營養師推紅莧菜炒小魚乾、紅莧菜吻仔魚羹 助降血壓、有益心臟健康
发布时间：2024-09-21 03:20:34 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论文章也可以用聽的紅莧菜的鉀、β-胡蘿蔔素等含量都相當高。紅莧菜也是高鉀蔬菜，攝取足夠的鉀，有助於放鬆血管壁，可以降低血壓、有益心臟健康。半碗的紅莧菜可以攝取到4905微克的β-胡蘿
。
文章也可以用聽的營養魚羹有益
紅莧菜的鉀、β-胡蘿蔔素等含量都相當高。師推紅莧菜也是紅莧高鉀蔬菜，攝取足夠的菜炒鉀，有助於放鬆血管壁，小魚莧菜血壓心臟可以降低血壓、乾紅有益心臟健康。吻仔半碗的助降紅莧菜可以攝取到4905微克的β-胡蘿葡素，對保護眼睛具有相當好的健康功效，能夠預防或改善夜盲症、營養魚羹有益乾眼症、師推視網膜黃斑部病變等眼部疾病，紅莧建議烹調時要加點油脂，菜炒才能吃到維生素A。小魚莧菜血壓心臟
紅莧菜炒小魚乾
食材：紅莧菜200公克、乾紅蒜頭2粒、小魚乾20公克、苦茶油10公克、水30公克、鹽少許。
作法：
1.紅莧菜切段、小魚乾用水沖洗後，泡水瀝乾備用。
2.熱油鍋，將切碎蒜頭及稍微瀝乾的丁香魚乾，以大火爆香3分鐘。
3.加入水、紅莧菜及鹽，轉小火拌炒4分鐘，即可盛盤，趁熱享用風味最佳。
紅莧菜吻仔魚羹
食材：紅莧菜200 公克、蒜頭5粒、吻仔魚126公克、黑芝麻油10公克、水30公克、鹽少許。
作法：
1.紅莧菜洗乾淨、吻仔魚沖水、蒜頭切片備用。
2.起熱鍋下油，加入蒜頭、吻仔魚炒香。
3.加入紅莧菜翻炒至出汁，接著加入水煮滾後，加入太白粉4.水轉小火勾芡。
5.起鍋前加入些許鹽巴調味，即可享用。
延伸閱讀：
。有「牛奶魚」之稱的這種魚，能促進腦部發育，對骨骼生長有益處
。吃魚好消化又營養，「4族群」最適合吃，但要避免「3部位」
相关文章
今天给各位分享充气玩具里有什么科学的知识，其中也会对充气玩具有毒吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！幼儿园小班科学活动教案《和气球宝宝做游戏》含反思气球圆鼓鼓花花绿2024-09-21
本文目录一览 1、小学校园运动会广播稿10篇 2、小学生运动会100字广播稿30篇 3、2021小学秋季运动会广播稿5篇 4、小学生运动会的广播稿 5、小学生秋季运动会广播稿 小学校园运动会广播稿102024-09-21
本文目录一览：1、安静`的近义词2、安静的近义词是什么?3、安静的近义词什么4、安静的近义词是什么5、安静的近义词有哪些6、安静的近义词安静`的近义词宁静、寂静、静谧、安静、静寂。宁静 环境、心情）安2024-09-21
1.二次清洁类顾名思义，这一类的化妆水的特点在于清洁效果比较好，具有一定的去角质的作用。油皮的MM们可以考虑选择这样的化妆水。当然啦，若是平日里皮肤就比较敏感的MM最好就不要使用这一类化妆水了。2.保2024-09-21
《光開門就很忙了》本週幫客人任容萱籌備星空電影院給任家萱Selina驚喜，一起慶祝「小腰果」的到來。任容萱藉此趟旅行，除了規劃Selina喜愛的行程之外，還親手準備過去Selina帶家人一起旅行的影片2024-09-21- 本文目录一览 1、小学校园运动会广播稿10篇 2、小学生运动会100字广播稿30篇 3、2021小学秋季运动会广播稿5篇 4、小学生运动会的广播稿 5、小学生秋季运动会广播稿 小学校园运动会广播稿102024-09-21
最新评论